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谷雨养生可以吃谷雨茶、香菜、草莓等食物来养生。谷雨茶有温良去火的功效特点，可以用作茶疗。中医认为香菜性温味甘，能健胃消食，利尿通便等功效。草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效。
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运动可以说是改善消化不良比较好的方法，适当的进行运动可以改善。消化不良的患者需要保持饮食规律，应该避免暴饮暴食，多咀嚼可以帮助人体消化食物，并且一定要少吃刺激性辛辣食物，并控制食物的摄入量。如果消化功能处于很糟糕的状态时，可以使用一些药物来促进消化。
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出现腹泻需饮用糖盐水：能够很好的保证人体的体液平衡，不能一次喝太多，避免导致反胃的症状。如果总是处在腹泻的情况下，会让我们的肠胃一直在敏感的状态，食物进入到我们的肠胃中，会引起比较严重的刺激。在发生上吐下泻的症状，还可以使用按摩的方法缓解腹泻的症状。
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针灸减肥可以抑制食欲，让每日的进食量逐渐减少；增加饱足感，让身体在得到充分营养的基础下，产生足够的饱足感觉；增加血清素以达到减少进食、控制体重、增加能量消耗、增加肠蠕动、增加喜乐感、情绪运动平衡的功能；增加脂肪分解活性。
