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海参对益脑、促进钙质吸收、增强人体免疫力有很大的帮助。海参含有我们人体大脑必需的18种氨基酸。海参补钙的效果是其他食品无法相比的。食用海参会提高免疫力。
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预防乳腺癌可以通过了解家族病史、戒烟、保证睡眠等方法来预防。在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。每晚7~8小时的睡眠有利于降低癌症危险。
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老年高血压可以吃香蕉、猕猴桃、冬瓜等这类食品缓解。香蕉中有着丰富的钾元素，能稳定血压。猕猴桃对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。冬瓜可以缓解高血压 。
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谷雨养生可以吃谷雨茶、香菜、草莓等食物来养生。谷雨茶有温良去火的功效特点，可以用作茶疗。中医认为香菜性温味甘，能健胃消食，利尿通便等功效。草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效。
