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在南美世预赛第4轮的一场比赛中，乌拉圭对阵巴西的比赛上半场，发生了一起令人担忧的事情。巴西队的球星内马尔在比赛中受伤并被迫离场。据报道，内马尔离场时无法正常着地，随后在队医的帮助下回到更衣室。
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在进行深蹲时，当你膝盖套住弹力带时，产生一股内收力量，而你必须抵抗这个力道而不让膝盖往内倾，让你更加安全。为了维持姿势，迫使膝盖往外推，在大腿后侧及臀肌上会产生更多的张力。不仅防止ACL断裂的发生，也有助于稳定你的膝盖。
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作为业余爱好者，从学球之初，我们的注意力就在如何学习和提高技术和战术上，对于专项意识也有很高的兴趣，但很少会把练习时间花在体能方面，特别是专项力量上。而膝关节参与化解我们的体重、重力加速度后和左右变线等各种动作对我们身体造成的伤害。
