懂视移动端 视频1 视频21 视频41 视频61 视频文章1 视频文章21 视频文章41 视频文章61 推荐1 推荐3 推荐5 推荐7 推荐9 推荐11 推荐13 推荐15 推荐17 推荐19 推荐21 推荐23 推荐25 推荐27 推荐29 推荐31 推荐33 推荐35 推荐37 推荐39 推荐41 推荐43 推荐45 推荐47 推荐49 关键词1 关键词101 关键词201 关键词301 关键词401 关键词501 关键词601 关键词701 关键词801 关键词901 关键词1001 关键词1101 关键词1201 关键词1301 关键词1401 关键词1501 关键词1601 关键词1701 关键词1801 关键词1901 视频扩展1 视频扩展6 视频扩展11 视频扩展16 文章1 文章201 文章401 文章601 文章801 文章1001 资讯1 资讯501 资讯1001 资讯1501 标签1 标签501 标签1001 关键词1 关键词501 关键词1001 关键词1501
问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501
俯卧撑
  • 俯卧撑你做对了吗?来看看正确方法

    俯卧撑正确方法有动作不要太快、双手保持距离、双脚保持距离等。进行俯卧撑的时候,动作速度不能太快,否则身体惯性作用完成,肌肉的刺激就会减弱。俯卧撑双手的距离一般与肩同宽,这个位置可以更好地刺激我们的胸部。标准的俯卧撑双腿间的距离最好也是与肩同宽。

    俯卧撑

    发布时间:2021-12-29
  • 利用弹力带进行俯卧撑,提升训练强度

    利用弹力带进行俯卧撑可以很好的帮你提升训练强度,同时弹力带所提供的阻力是一种变动阻力!一般来说,俯卧撑最难发力的点是在底部起身的位置。而弹力带在动作的底端,负荷是最小的,随着撑起身体弹力带的阻力越来越大。弹力带的张力阻力亦开始增加,达到最佳肌肉训练。

    俯卧撑 弹力带 训练强度

    发布时间:2021-12-22
  • 俯卧撑的正确做法,锻炼出完美腹部的肌肉

    身体往前倾,双手往前撑住,双臂与地面垂直。两腿向身体后方伸展,坚持使用脚尖顶住地面。双手和两脚尖保持平衡,稍微抬头,视线往前看,让身体都处于同一直线上,准备俯卧。保持全身挺直,手臂用力,以手肘为活动点,身体尽量降。持续1秒钟后,恢复原来的动作。

    锻炼 肌肉 俯卧撑

    发布时间:2021-12-21
热讯
Top