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体育
正确姿势

  • 仰卧起坐的正确姿势，与瘦肚子有没有关系

    正确的做法是​仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都锻炼。

    仰卧起坐 正确姿势 瘦肚子

    发布时间：2021-12-21
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