手机发热的原因有多种，主要包括信号问题、程序运行、数据传输、长时间使用音视频或通话、CPU设计问题、同时运行APP太多、长时间玩大型网游、用手机导航同时为手机充电、手机散热系统设计不合理、元器件老化等。手机在使用过程中发热是正常现象，与环境温度、使用场景、散热条件等多方因素有关。为了避免手机过热，可以减少程序运行功耗、避免在高温环境下使用手机、减少后台程序运行、避免使用散热不良的保护壳等。