对于强占土地者，承包者可以主张：腾退土地；赔偿损失。1、家里的土地被别人强占可以通过协商。2、强占土地可以举报，可以向乡政府或者县政府举报，可以拨打当地的县长热线或者市长热线，可以将此事透露给媒体。3、如果侵占人拒不返还，可以到法院起诉追回。二、土地被强占的起诉状的内容。1、双方当事人(原被告)的基本情况。包括姓名、性别、年龄、民族、工作单位和地址。如是单位应写明单位名称、所在地及法定代表人的姓名、职务。2、诉讼请求和所依据的事实和理由。所谓诉讼请求，即要求解决的问题，比如本案中可以写请求法院判决被告停止侵害、排除妨碍、恢复原判、赔偿多少钱等。3、写明证据和证据来源，证人的姓名和住址。