现在大部分人都很宅，如果是属于自己的时间很多人都不想到户外，而这些想要减肥的美眉大部分就会选择减肥产品来减肥，但是选择适合自己的减肥产品才是最好的。那么，而不吃减肥产品怎么减肥最快最有效的？饮食减肥为主。生活中减肥的方法还是非常多的，只是很多的方法在减肥后我们都是需要注意的，不然可能会出现赘肉没有减掉，反而影响到了的生活。那么，可以不同通过吃减肥产品而又可以最快最有效的减肥方法有。第一：一种为周期为3天的只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食从12点开始每隔两个小时吃一个苹果吃五个苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤。