有些人经常吃减肥产品会有一定副作用，比如便秘、睡不醒等，你试过吗？那么，吃减肥产品便秘了怎么办。吃减肥产品出现便秘，可以通过以下的方法来改善。1.多吃高纤维的食物。粗粮、豆制品、水果、蔬菜等含高纤维的食物，最能增进胃肠蠕动、增加消化功能，其中，以红薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麦和海藻为最。2.运动有利于身体健康，还能够增进消化，对于增加胃肠动力有着很大的贡献。每周进行规律的运动，不仅增进脂肪燃烧，还有效改善便秘情况。3.多喝水。早晨5：00-7：00是大肠的排毒时间，多喝水可以加速代谢、排除体内毒素。早晨空腹2杯水或一杯蜂蜜水，能够促进胃肠道的蠕动，促进排便。4.按摩腹部。双手叠放在腹部，进行顺时针按摩，天天坚持200下，增进胃肠蠕动。