白领们总是坐在椅子上，坐久了，很容易使脂肪不经意间积累，所以，体形会不知不觉间变胖，那么，我们想知道，也是很多人想了解的，不用任何减肥产品如何安全减肥，有什么好的方法。减肥主要分为运动减肥和药物减肥。减肥不是靠快的。一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。其中，药物减肥是最快的。减肥可以选择适合自己的减肥产品，配合必要的运动和合理的节食。这里，为大家介绍不用任何减肥产品如何安全减肥的方法。第一：每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食，不过量，持理想体重。不过胖，持规律的生活与运动，保持松愉快的心情。第二：苹果三日减肥法：最好是夏苹果或者选用酸甜的，不宜过甜。而且只吃苹果 可瘦3-5公斤。