一、苹果牛奶助瘦身正确做法。苹果牛奶减肥法一周食谱第一天 5到6颗苹果 平均分配，不喝饮料。第二天 原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc 一天分六次喝完，不吃其他食物。第三天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。第四天 三餐正常 选择低卡低热量的菜色。第五天 5到6颗苹果 平均分配，不喝饮料。第六天 原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc ，一天分六次喝完，不吃其他食物。苹果+奶的美味搭配，轻松收腹的一周食谱：第一天：准备5、6颗苹果，这是一天所有的饮食分量，三餐内只能吃苹果，不吃其他任何东西。吃苹果的时候，要以小口小口的方式来咀嚼，细嚼慢咽。注意不能喝牛奶或优酪乳等其他饮料。第三天和第四天：采取正常的三餐饮食，应该选择低卡低热量的菜色。第五天：采取吃苹果的配方二、柠檬水减肥制作方法。