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富豪为对抗衰老上午11点后断食 每天至少锻炼一个小时

来源:懂视网 责编:小糖 时间:2023-07-08 18:35:51
导读布莱恩是一位富豪科技大亨,最近他的养生饮食习惯在社交媒体上曝光。根据《每日星报》的报道,布莱恩每天只在早上6点到11点这五个小时内进食,其中包括一份充满营养的绿巨人奶昔、超级蔬菜沙拉和坚果布丁。他的最后一餐通常是卡拉橙子、薄荷和枸杞制成的橙茴香沙拉,或者是用鹰嘴豆、烤葡萄番茄和牛油果泥填馅的红薯。

布莱恩是一位富豪科技大亨,最近他的养生饮食习惯在社交媒体上曝光。根据《每日星报》的报道,布莱恩每天只在早上6点到11点这五个小时内进食,其中包括一份充满营养的绿巨人奶昔、超级蔬菜沙拉和坚果布丁。他的最后一餐通常是卡拉橙子、薄荷和枸杞制成的橙茴香沙拉,或者是用鹰嘴豆、烤葡萄番茄和牛油果泥填馅的红薯。

布莱恩除了饮食上的限制,还大量服用营养补充剂。他每天早上起床后会服用28种补充剂,包括番茄红素、姜黄、锌和锂等。此外,他每天还会摄入30毫升的特级初榨橄榄油。尽管他控制热量摄入在1977卡路里以内,但每天的花费只有44.91美元,晚餐约为11美元,补充剂的花费约为11.24美元。

布莱恩的养生计划不仅限于饮食,他每天至少锻炼一个小时,每周进行三次高强度锻炼,并保持规律的作息时间。此外,他每月还进行血液检查、核磁共振成像和结肠镜检查。他采取的防护措施包括佩戴防蓝光眼镜和激光去除晒伤的皮肤。他还有一个由30名医生组成的团队,负责进行身体脂肪扫描。布莱恩将这个计划称为"蓝图计划",每年的开支高达200万美元。

据布莱恩声称,经过两年的努力,他取得了显著的效果。他的生理年龄减少了5岁,心脏恢复到37岁的水平,皮肤紧致到28岁的水平,甚至肺活量也恢复到18岁的水平。和以前的照片相比,布莱恩确实看起来年轻了很多。他表示离拥有18岁身材的目标越来越近,并表示他还可以进一步改善。

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标签: 衰老 富豪 断食
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