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低头族要引起注意长期低头对颈的椎伤害有多大你知道吗？

来源：懂视网责编：我其实很美时间：2022-06-04 18:06:19

导读随着电子信息时代的接入，很多人在长期加班时都要面对电子产品不断码字，越来越多的人成为了低头族，低头多了会引起脖子的不适甚者会出现头晕、呕吐等不良症状。长期发展下去会影响个人的身体健康和正常生活甚至是工作。

都知道低头是不好的姿势，但随着电子信息时代的接入，很多人在长期加班时都要面对电子产品不断码字，越来越多的人成为了低头族，长期低头对肩颈损伤很大，低头多了会引起脖子的不适甚者会出现头晕、呕吐等不良症状。长期发展下去会影响个人的身体健康和正常生活甚至是工作。

长期处于“低头”的状态，人体除了会感觉颈部酸胀外，还可能引发其他症状。当我们在低头玩手机时，我们的头部是呈前倾的状态，此时我们的颈椎和胸椎处压力增加，长期以往就会导致颈部肌肉处于紧绷的状态，并对关节造成一定的损伤。严重一点来说，这种损伤还可能会压迫到我们的大脑神经，导致出现头晕眼花、四肢麻痹的症状。

道理大家都懂，但很多人会认为夸大其词，甚至觉得这种说法危言耸听，低头久了到底有多大的伤害呢？颈椎作为人类头部与躯干连接的桥梁，正常成年人的的头部重量大约在4.5~5.5kg，约占体重的7.7%。当我们正经端坐时：颈椎只需承担大约5kg的重量，当低头15°时：颈椎需承担大约12kg的重量，当低头30°时：颈椎承担大约18kg的重量，当低头45°时：颈椎承担大约22kg的重量，当低头60°时：颈椎承担大约27kg的重量。

所以大家在日常的生活和工作习惯中，还是要尽可能调整体态姿势，保护好颈椎，脱离低头一族~

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标签：颈椎低头族