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知识百科
三角肌前束训练
过来看,健美教练都是这样锻炼三角肌前束的
三角肌前束训练方法有哑铃前平举、壶铃肩对肩推举、直臂前平举等。哑铃前平举需要在锻炼的时候我们双手各握一只哑铃,然后进行前平举。壶铃肩对肩推举需要以双手的虎口握于壶铃把手的两侧,将把手对准在左肩上,接着双手奋力向上推。直臂前平举需要杠铃前平举和双手哑铃前平举。
三角肌前束训练
发布时间:2021-12-23
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