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体育
单腿腿弯曲

  • 瑞士球的单腿腿弯曲，改善肌力不平衡锻炼核心稳定性

    单腿腿弯曲，是通过瑞士球完成的。身体后链的肌群在运动或者生活中都是非常重要的，其中就包括了臀部和腿后侧以及背部稳定肌群。想要强化身体后链，是一个不可多得的动作。使用单腿来进行腿弯曲的好处可以改善肌力不平衡，同时锻炼核心稳定性，是我们训练菜单中必不可少的动作。

    瑞士球 单腿腿弯曲

    发布时间：2021-12-23
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