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体育
锻炼动作

  • 五个有效的壶铃锻炼动作，高效增强手臂力量和稳定性

    荡壶铃：主要运用到髋关节铰链，可用于训练髋关节的爆发力，同时可锻练臀部及大腿后侧、下背、肩膀、及核心肌群都能达到有效率的训练。壶铃高脚杯深蹲：不只是一个腿部锻炼，提供更多的动作流动性，操作方便，有助于纠正深蹲姿势和发力技巧。

    壶铃 锻炼动作 稳定性

    发布时间：2021-12-23
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