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健康
拉伸

  • 腰背部问题的罪魁祸首竟是它 有效拉伸可缓解

    髂腰肌肌肉紧绷，会出现腰背部疼痛以及腹股沟或大腿内侧疼痛。任何长时间收缩臀部的活动，比如久坐，都会造成髂腰肌缩短。髋部屈肌静态地工作，例如以不正确的姿势做仰卧起坐，也会增加肌肉的紧绷度。因此，需要掌握正确的拉伸方法。

    拉伸 腰背疼痛

    发布时间：2022-02-28
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