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在生活作息的改善方面，要尽量保持三餐规律，不暴饮暴食；养成早睡早起的好习惯，减少熬夜的次数；同时多多参与体育活动，尽量每日散步，或者在睡前进行腹部按摩。对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。
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中医在进行体质调养上，就会针对不同体质提出不同的调养方式，选适合的调养方式，这样不仅能保健强身，而且副作用也小。我们要想改善血瘀情况，除了做好身体保暖以外，还要找到导致气郁的原因，才能够调畅身体的气机。只有气足而且气行通畅，才能推动血行通畅。
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每天吃早餐的人相比，从不吃早餐的人的心血管死亡风险约升高87%，总死亡风险约升高19%。人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退。
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酒精肝属于肝脏疾病的一种，在酒精肝发病过程中患者会出现各种不良反应。该疾病出现和长时间大量饮酒有关，对于酒瘾非常大的人而言，如果没有控制好饮酒量，在持续受到酒精刺激之后肝脏功能下降，酒精可能会形成，在发病过程中会感觉到身体比较难受。
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组织液流动网络广泛分布在静脉和动脉外膜、神经和皮肤等部位的纤维结缔组织中，并与人体四肢远端的穴位相连接；组织液不仅在局部扩散，而且能够像血液、淋巴液一样全身流动，在血管外膜、神经和皮肤等多种解剖学部位形成组织液循环网络。
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穿袜子睡觉对于手脚发凉，阳气不足，因脚凉而睡不着觉的人来说，确实可以起到保暖，助眠的作用。如果是年龄偏大、下肢和脚水肿、神经感知不敏感的人群，穿袜子睡觉，如果袜子紧，可能会影响血液循环，反而起到反作用，对睡眠没有帮助。
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如果是以养肝为目的，那动物肝脏则起不到“以肝养肝”的作用，因为从科学的角度来看，吃进人体的动物肝脏其实会被消化成氨基酸、脂肪酸等几种小分子的物质，并不能达到预期的吃啥补啥的效果，而且动物肝脏的胆固醇含量较高，不易消化，反而会加重肝脏的负担。
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专家表示，无糖饮料并非没有糖分，而是指不含蔗糖，而是使用甜味剂的饮料，因此算不得绝对意义上的零糖分。实际上，虽然很多甜味剂比蔗糖能量低，但同样含有能量，短期内不会使血糖升高，长期喝却会造成糖分堆积，使血糖升高。
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在中医五行理论中，青色面孔表明可能肝胆系统出了问题。肝胆疾病的损害，包括过量饮酒，这些因素使得肝的功能下降，不仅面色发青发暗，还会出现厌食油腻的情况。中医认为，肝喜疏恶郁，简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。
