减肥不应该吃什么

来源：懂视网责编：小OO 时间：2023-08-26 17:15:28

不应该吃肥肉，肥肉包括的氨基酸和脂肪是太多的，同时吃肥肉也会增加我们的卡路里；100克的猪小排的脂肪含量高达23.1克，已经大于正常人每日脂肪推荐量的1/3；肥牛片和肥羊片都是牛羊身上比较肥的地方，含有大量胆固醇。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读不应该吃肥肉，肥肉包括的氨基酸和脂肪是太多的，同时吃肥肉也会增加我们的卡路里；100克的猪小排的脂肪含量高达23.1克，已经大于正常人每日脂肪推荐量的1/3；肥牛片和肥羊片都是牛羊身上比较肥的地方，含有大量胆固醇。

1.肥肉

由于肥肉包括的氨基酸和脂肪是太多的，同时吃肥肉也会增加我们的卡路里，自然对减肥是不顺利的。

2.排骨

人们对白花花的肥肉避之唯恐不及，却对排骨比较宽容，其实排骨的脂肪含量并不少，100克的猪小排的脂肪含量高达23.1克，已经大于正常人每日脂肪推荐量的1/3。

3.肥牛和肥羊

肥牛片和肥羊片都是牛羊身上比较肥的地方，属于脂肪肉品，脂肪含量可达30%以上，更重要的是，其中饱和脂肪含量很高，而且含有大量胆固醇。

4.烤鸭

每100克烤鸭皮中脂肪含量就有50克左右，是典型的高脂食物。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式