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水果可以养生但食用方法要正确

来源：懂视网责编：龚智时间：2022-04-07 18:21:08

导读每年春天可以说是水果富产的季节，超市、批发城等可以看到琳琅满目的水果。水果富含维生素、膳食纤维等营养物质，一直以来都备受消费者的喜欢，是人们养生的首选之物。但并非所有人都真正做到了“健康”吃水果，下面就让我们一起来了解吧。

每年春天可以说是水果富产的季节，超市、批发城等可以看到琳琅满目的水果。水果富含维生素、膳食纤维等营养物质，一直以来都备受消费者的喜欢，是人们养生的首选之物。但并非所有人都真正做到了“健康”吃水果，下面就让我们一起来了解吧。

养生吃水果存在的误区

1、图方便，将水果榨汁喝

许多人由于懒得削皮，于是购买那种可以将果皮与果肉分离的榨汁机，然后再加入蜂蜜、牛奶等，一款纯天然的果汁饮品就制作而成。但是榨出来的果汁真的健康吗？事实上，如果我们频繁喝果汁，反倒不利于我们的健康。首先，果皮也是水果的一大营养，其含有膳食纤维和果胶。去掉果皮，用果肉榨汁，那么我们喝的就相当于一杯浓缩糖水，这会加重身体负担，尤其是老年人要避免喝果汁。