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减肥人士钟爱的金枪鱼，它的作用你知道吗？

来源：懂视网责编：CHRIS 时间：2021-12-25 10:04:29

导读金枪鱼功效作用有促进大脑发育、降低胆固醇、保护肝脏等。金枪鱼富含年酪胺酸，能帮助生产大脑的神经递质，使人注意力集中，思维活跃。金枪鱼具有降低血压和胆固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。常食用金枪鱼食品，能够保护肝脏，提高肝脏的排泄功能。

减肥的人都知道吃金枪鱼有利于减肥，但它作用你知道吗？下面给大家介绍一下金枪鱼功效作用：

1、促进大脑发育

金枪鱼富含年酪胺酸，能帮助生产大脑的神经递质，使人注意力集中，思维活跃。金枪鱼的鱼眼中含有二十二碳六烯酸，该物质具有促进儿童大脑发育、延缓老人记忆衰退的作用。

2、降低胆固醇

金枪鱼富含肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压和胆固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。对于有高血压和高胆固醇的高发人群，可以适当吃些金枪鱼进行预防疾病的发生。

3、保护肝脏

金枪鱼富含的DHA、EPA、牛黄酸，能减少血份中的脂肪，利于肝细胞再生。经常食用金枪鱼食品，能够保护肝脏，提高肝脏的排泄功能，降低肝脏发病率。

4、预防贫血

铁是人体内不可缺少的一种元素，金枪鱼的血合中含有丰富的铁分和维生素B12，易被人体吸收。经常食用，能补充铁分，预防贫血，并能作为贫血的辅助治疗食品。

5、强筋健骨

金枪鱼能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖，对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱等症均有防治之效。

6、美容

金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。

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