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近日，美国一家知名的睡眠评估平台发布了一项涉及2000余人的睡眠数据调查。研究发现，感光视神经细胞受到手机屏幕发出的蓝光刺激后，仅需约8分钟就能使身体保持兴奋状态超过1小时，导致生物钟的紊乱。除了对睡眠和视力的影响，手机屏幕释放的蓝光还可能对皮肤造成损害。因此，长期在睡前玩手机，不仅影响睡眠质量，还可能让人变丑。
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虽然现在人们的生活水平在不断提高，但承受的压力也随之越来越大，很多人都相继出现了失眠、睡眠质量变差等异常现象。面对这种现象，必须要尽快调理好，要不然不但会影响到工作和学习的效率，而且还会导致身心健康受到重创。
