祛湿的方法

来源：懂视网责编：小OO 时间：2023-08-26 17:03:28

可以在做菜的时候适当加入一点香料；食用一些祛湿的食物，比如冬瓜、绿豆、鲤鱼等；适当增加运动量，多做些出汗的运动，比如打球、跑步等，这些运动可以让汗出透，同时有利于气机的舒畅；晚上用热水泡脚，泡的额头微微出汗。

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导读可以在做菜的时候适当加入一点香料；食用一些祛湿的食物，比如冬瓜、绿豆、鲤鱼等；适当增加运动量，多做些出汗的运动，比如打球、跑步等，这些运动可以让汗出透，同时有利于气机的舒畅；晚上用热水泡脚，泡的额头微微出汗。

1.可以在做菜的时候适当加入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等，这些东西有振奋阳气的作用。

2.食用一些祛湿的食物，比如冬瓜、绿豆、鲤鱼等，这些食物可以有效缓解湿气。

3.适当增加运动量，多做些出汗的运动，比如打球、跑步等，这些运动可以让汗出透，同时有利于气机的舒畅。

4.晚上用热水泡脚，泡的额头微微出汗是最好的状态，这样可以有效地祛除体内的湿气。

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