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知识百科
胸小肌训练
训练胸小肌,用这些方法特别管用
胸小肌训练方法有俯卧撑、站立推墙、双杠臂屈伸等。站立推墙需要面对墙站着,然后双臂打开,做出要做俯卧撑的姿势。俯卧撑是一个对身体大部分肌肉都能锻炼的动作。它既可以锻炼到胸肌,臂肌,也可以拉伸背肌。双杠臂屈伸也可以有效锻炼胸小肌。因为胸小肌主要是屈伸型肌肉。
胸小肌训练
发布时间:2021-12-23
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