一般来说,正常人体维持运转所需要的总量约是2500ml,这些水进入到我们身体的形式有三种,一是直接饮用水、二是食物中的水、三是自身代谢产生的水,这个也是产生最少的。
按照我国膳食指南,在没大量出汗和环境湿度基本适应的情况下,每日应引用水在6~8杯之间,一次性纸杯的量就是一杯的量,大概为200ml,这样算下来应是1200~1600ml,总体来说,即便由特殊情况也得遵循,一天饮水不得少于500ml,多数情况下不宜超过3000ml,尿毒症、心衰患者要控制好饮水量,肾结石患者则可以多补充水分。
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