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居家期间如何进行体育健身？强身健体，提高免疫力

来源：懂视网责编：龚智时间：2022-03-11 18:09:48

导读虽然现在国内的疫情大部分得到了很好的控制，但局部地区还是存在疫情。如果在家附近发现了病患，那么附近小区都将面临被封锁的局面。所以疫情居家期间，我们该如何科学健身，提高我们的免疫力呢？

虽然现在国内的疫情大部分得到了很好的控制，但局部地区还是存在疫情。如果在家附近发现了病患，那么附近小区都将面临被封锁的局面。那么疫情居家期间，我们该如何科学健身，提高我们的免疫力呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

1、不要久坐久躺

许多人在家特别喜欢拿着手机坐在沙发上或者躺在床上来消磨时光，但这么做非常不利于我们的身体健康。久坐状态下脂肪难以分解，血流变慢，导致脂肪和垃圾沉积在血管壁，使血管变窄、硬化，心脏机能衰退，造成心肌萎缩、动脉硬化，甚至诱发冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病。所以，我们千万不要一直躺或坐着，要时不时站起来活动活动，哪怕只是四处走走。