西兰花被称为蔬菜皇冠,因其茎部长且表皮较硬,首先切除西兰花茎底部并扔掉不用,因为它通常纤维粗,口感硬。
然后依次为去掉茎部的硬皮,可用锋利的小刀把那些枝枝丫丫的叶子先削掉。当然切下来的叶子也可以留下来做成沙拉。
再然后就是用削皮刀去其硬的外皮,直至露出底下浅绿色的细嫩的部分。再用刀子沿着花朵的根部切下,把花朵和茎部分开成两部分。
可以根据需要竖切成适当的大小,用于烤或烩的,可切成大朵。用于炒或炖肉的话,切的时候,刀尖伸入花梗小分叉的中间部位再切下,尽量把花朵切成一样大小,方便同时煮熟。
最后切茎部,可根据菜式的需要,斜切成0.5到1厘米的厚片,或切成比较大的条状或切丝。
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